Présentation

Je m'appelle Laura Martena, je suis née le 02 Février 1990 à Evian-les-Bains en Haute-Savoie.

J'interviens professionnellement sur ce département depuis plus de 10 ans.

Parcours sportif :

J'ai débuté très jeune dans le sport par de la gymnastique. Puis très vite, je me suis orientée vers le Rock acrobatique pendant quelques années. A l'âge de 10 ans j'ai rejoins avec hâte le Football masculin pendant 5 ans, avant d'être obligée d'intégrer le Football féminin pendant les 15 années qui ont suivies.

J'ai également la chance de pratiquer en parallèle le vélo de route, la randonnée, la natation, la course à pied, la boxe et surtout la danse.

Je suis curieuse et j'apprécie vraiment le sport en général. Aucune activité m'est inconnue. J'aime varier les plaisirs et surtout découvrir de nouvelles choses, sortir de ma zone de confort.

Compétitions :

Sélection départementale féminine de Football pour les matchs inter districts + vainqueur coupe du district de Haute-Savoie avec l'Olympique Thonon Chablais : 2006.

Triathlon international du Mont-Blanc Finisher / Format Olympique (M : natation 1.5 km/vélo 45 km - 900 m de D+/course à pied 10 km) : Août 2022.

Marathon du Claire de Lune Finisher / (Tour du Lac d'Annecy : 42.195 km/260 m de D+) : Mai 2024.

Parcours professionnel :

J'ai commencé à l'âge de 18 ans par entraîner ma première équipe de Football masculine bénévolement (A.S. Marin).

Puis j'ai passé mon BP JEPS Sports Collectifs - mention Football en apprentissage avec le FC Ballaison (Obtenu en 2014).

J'ai passé ensuite le BP JEPS AGFF - mention Forme en cours collectifs (Obtenu en 2016).

Le BP JEPS AGFF - mention Force haltérophilie et musculation (Obtenu en 2017).

Et j'ai enfin trouvé le temps de passer mon Brevet Moniteur de Football (BMF) avec le club du C. S. Amphion-Publier (Obtenu en 2018).

Le mental comptant tout autant j'ai profité du confinement pour suivre la formation LNF : Certificat Préparation mentale (Obtenu en 2021).

Parce que le corps humain est une science qui évolue en permanence, je continue régulièrement de me former. Pas toujours de manière officielle (entre la vie professionnelle, le coût des formations, et le lieu de celle-ci, parfois il faut trouver des alternatives : les livres pour ma part). C'est pourquoi j'ai beaucoup étudier le Pilates, le Yoga, la méthode de travail abdominale du Dr De Gasquet, la relaxation et la méditation. Je me suis sérieusement aussi intéressée à la nutrition (je ne fournis pas de programme alimentaire, il en va du domaine des nutritionnistes et diététiciens, mais je saurais vous donner des conseils notamment sur les fondamentaux).

De manière officielle, cette fois, j'ai passé 3 certifications : cardio boxing, spinning et Zumba (2016).

 J'ai eu la chance et l'honneur de travailler pour les plus grands clubs de Haute-Savoie (L'ETG, le FC Annecy, Cluses-Scionzier FC pour le Football / City Green pour le Fitness) mais aussi dans des plus modestes (comme le C. S. L. Perrignier / la salle Côté Forme).

Pour avoir travaillé dans ces grandes salles de Fitness, ces grands clubs de Football, mais aussi dans ces salles plus familiales et ces associations de village ; ces expériences ont grandement contribuées à développer mes compétences et ma capacité d'adaptation. Je peux dire avec humilité, aujourd'hui, que je suis capable de produire un encadrement de qualité aussi bien pour de grand sportif comme pour une personne sédentaire qui souhaite se lancer. Il n'est jamais trop tard, et nous ne sommes jamais parfaits.

Mon parcours de sportive excessivement blessée a aussi contribué à développer mes compétences dans la gestion de pathologie. Je permets à tout le monde de maintenir une activité tant que faire se peut malgré les blessures mais aussi d'accompagner le retour à l'activité après celle-ci.

Etant moi-même Fibromyalgique, atteinte d'endométriose et touchée également par la Thyroïdite de Hashimoto, je saurai vous accompagner avec énormément de bienveillance, d'écoute et de compassion. Et NON, vous n'entendrez jamais de ma bouche lors de mes encadrements : tu exagères, c'est dans ta tête, tu aurais pu faire mieux, bouge toi, arrête de te plaindre, je ne te crois pas, et toutes ces phrases d'une violence extrême qui dégoute plus qu'autre chose.

J'estime être capable, bien que très à l'aise avec les enfants en bas âge, de prendre réellement en charge un suivi ou un accompagnement ponctuel à partir de 6 ans. Et pour les plus motivés jusqu'à ce que la mort nous sépare (sans vouloir être morbide) !

Ma philosophie :

Ma vision des choses face à vos différents objectifs est assez simple :

1/ D’abord je vérifie votre mental (état d’esprit - estime de soi - épanouissement personnel…).

2/ Puis je fais l’inventaire de votre hygiène de vie (activité professionnelle, alimentation, enfants, sommeil…).

3/ Ensuite nous échangeons sur votre activité physique (existante ou pas).

4/ Enfin je tiens compte de vos contraintes, nous définissons vos objectifs, et j’essaye de trouver des solutions adaptées à vos besoins.

Partons du principe que vous êtes humain et moi aussi. Cela signifie qu’il n’y aura jamais aucun jugement entre nous, j’insiste là-dessus. Un accompagnement bienveillant, rigoureux, adaptable, individualisé et surtout basé sur la confiance est la clef de la réussite. Je suis quelqu’un de franc, je ne vous vendrai pas du rêve, seulement la réalité, mais je n’aurai pas pour objectif de vous culpabiliser pour autant, ni de vous décourager.

Nous formerons une équipe soudée.

 « Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin »